by

Diabetes bukan untuk ditakuti tapi untuk dihadapi

Ketika ada salah seorang anggota keluarga kita memiliki penyakit diabetes tipe 2, sering kali kita merasakan kekhawatiran yang berlebihan. Wajar memang karena penyakit diabetes tidak dapat disembuhkan. Namun, tidak berarti kita menjadi pupus harapan karena diabetes tipe 2 dapat dikendalikan sehingga para diabetesi dapat menikmati hidup dengan nyaman.

Sebenarnya  diabetes bisa diatasi asal kita tahu caranya

  1. Jaga makanan

Kurangi makan nasi karena index gulanya tinggi, tapi karbo bisa coba yang lain  misalnya ubi singkong, jagung dll , dan jaga jangan terlalu banyak alias secukupnya saja, coba makanan yang banyak  sayuran , daging boleh tapi sedikit pokoknya makan sesuai panduan orang diabetes, konsultasikan dengan ahli gizi .jauhi makanan yang kaya gula .misalnya fast food dan makanan enak lainnya.

2.Rajin periksa ke dokter

Dengan periksa ke dokter kita tahu kondisi diabetes kita, baik gula darahnya maupun hal lain, banyak orang yang jadi parah karena kurang kontrol sehingga tau-tahu keadaannya parah.ikutin aja apa kata dokter apakah kita harus minum obat atau harus periksa gula darah berapa kali , atau suntik  insulin tergantung tipe diabetes dan keadaan gula darah kita.pokoknya kita harus serius dengan diabetes ini dan rutin periksa , sekarang ada bpjs jadi bisa lebih murah ya untuk periksa asal sabar saja

3.Olahraga

Diabetes itu harus dilawan, salah satunya dengan olahraga, karena dengan olahraga kita, cuku yang ringan tetapi rutin, misalnya jalan pagi 15 menit pagi dan 15 menit sore, atau senam pagi, sepedaan keliling kompleks , dan olahraga ringan lainnya,

4. Jauhi stress

Jangan karena diabetes kita jadi parno terus terusan , diabetes banyak yang mengalami tapi mereka baik baik aja, kita masih bisa hidup kok asal kita  mau jaga sakit  kita.baca referensi tentang orang yang bisa bertahan hidup dengan diabetes.diabetes terkontrol juga banyak kok

5. Beraktifitas seperti biasa

Mungkin dengan diabetes badan suka agak lemas dan gejala lainnya, tapi tetap bekerja seperti biasa, karena dengan itu darah tidak beku dan mengalir kembali, hanya disesuaikan dengan kondisi kita alias bertahap

 

This content is restricted to site members. If you are an existing user, please log in. New users may register below.

Existing Users Log In
   
New User Registration
*Required field

News Feed