by

Kenapa kita merasakan stress

Semua orang merasa stres di saat tertentu . Tapi ada saat-saat dalam kehidupan kita ketika kita merasa sangat kewalahan dengan ketegangan. Dan selama mereka kita bisa merasa benar-benar mengerikan dan memiliki gejala stres yang sangat menyenangkan untuk menangani.

Musim panas ini telah melihat masa pergolakan politik belum pernah terjadi sebelumnya – selama dan setelah referendum Uni Eropa. Hasilnya telah melemparkan banyak orang ke dalam kegelapan yang mendalam dan lain-lain telah menemukan diri mereka sangat menekankan tentang hasil dan apa yang mungkin berarti bagi mereka secara pribadi dan bagi negara dan benua Eropa.

Pada saat yang sama, berita di seluruh dunia yang menyebabkan banyak individu banyak stres juga. Kita hidup di zaman yang sangat tidak menentu dan berbahaya dan sehingga sepenuhnya dimengerti bahwa banyak orang dewasa merasa sangat cemas.

stres semacam ini bisa dikurangi – seperti stres yang dihasilkan dari kerja atau keadaan pribadi bisa. Tapi kebanyakan terapis akan setuju bahwa berbicara bagaimana Anda merasa dengan teman-teman dan keluarga, yang Anda tahu berbagi pandangan Anda, bisa sangat katarsis dan membantu. Di sisi lain, jika beberapa teman atau, lebih buruk lagi, banyak anggota keluarga Anda melihat hal-hal yang agak berbeda dari Anda, Anda mungkin juga ingin menghindari membahas situasi saat ini dengan mereka – setidaknya untuk saat ini.

Pada dasarnya, saya berpikir bahwa semua orang yang merasa tidak pasti, tidak bahagia dan stres karena peristiwa politik pada musim panas 2016 memiliki setiap alasan untuk merasa seperti itu. Dan mereka harus memberitahu diri bahwa apa yang mereka akan melalui normal bagi mereka mengingat keadaan aneh periode berjalan.

Karena itu, ada banyak cara di mana Anda dapat menangani stres dan ketegangan dan gejala yang mereka hasilkan, dan tiga artikel ini akan membantu Anda untuk melakukan itu.

Mari kita lihat pertama pada apa yang terjadi pada pikiran dan tubuh kita saat kita stres.


Respon stres

Kita semua dilahirkan dengan respon stres naluriah.

Setiap kali situasi yang berpotensi berbahaya muncul, hormon stres yang dilepaskan ke aliran darah kita.
Mereka menyebabkan perubahan mental dan fisik instan di dalam kita, memberikan kekuatan ditambahkan dan daya tahan, dan membuat kita merasa dipompa-up dan siap untuk melawan.
Hormon stres juga memungkinkan kita untuk lari lebih cepat daripada biasanya kita bisa mengelola.

Tanggapan ini umumnya disebut ‘melawan atau sindrom’.

Melawan atau sindrom penerbangan sangat penting ketika kita digunakan untuk hidup di alam liar dan bertanggung jawab untuk menyerang dari suku-suku lain atau hewan liar. Kami masih menggunakan hari ini.

Misalkan seseorang mencoba merebut anak Anda saat Anda sedang berbelanja.

Mulut Anda akan pergi kering, tangan Anda berkeringat, jantung Anda akan berdebar dan Anda akan merasa dilanda teror. Tapi Anda mungkin akan juga menemukan diri Anda penuh dengan kekuatan dan tekad, dan berpikir apa-apa berteriak dan berdebar penyerang sampai ia melepaskan.

respon otomatis Anda akan melawan, dan, dengan keberuntungan, itu akan menyelamatkan hari.

Jadi, jika respon stres ini begitu hebat, apa masalahnya?
hormon stres terlalu aktif

Alih-alih menggunakan hormon stres ini dalam keadaan darurat, kita sekarang hidup pada kecepatan seperti yang kita mengaktifkan mereka sepanjang waktu – seperti ketika kita akan ketinggalan kereta atau tidak bisa mendapatkan ke Internet, atau kita khawatir tentang tenggat waktu  ketika sedang bekerja .
stress
hormon stres kita mendapatkan sebagian besar dari kita sebagai dipecat-up sebagai pelari berjongkok dan menunggu awal-gun.

Tidak seperti atlet, orang yang paling tegang tidak mendapatkan rilis dari ras itu sendiri. Mereka juga tidak memberikan tubuh dan pikiran mereka waktu yang cukup dan ruang untuk beristirahat setelah setiap saat penuh stres.

Tanpa rilis, hormon stres terus bekerja, yang mengapa ada begitu banyak orang di sekitar yang kehilangan emosi mereka sedikit provokasi, atau yang menunjukkan tanda-tanda kemarahan jalan, supermarket-troli marah dan sebagainya.
Perempuan dan stres

Sebuah studi di Amerika Serikat oleh Profesor Shelley Taylor menemukan bahwa wanita mengatasi stres lebih baik daripada pria karena hormon perempuan mereka.

Profesor Taylor percaya bahwa dalam sejarah perempuan sering tidak memiliki pilihan untuk melawan atau melarikan diri karena mereka sering hamil atau dibebani oleh anak-anak kecil.

ngobrol

Sebaliknya, perempuan mengembangkan strategi yang lebih cocok, yang adalah untuk ‘cenderung dan berteman’. Jadi seorang wanita akan terlihat setelah anak-anak dan melakukan apa yang dia bisa untuk menjaga mereka tetap aman, tapi dia juga akan meminta bantuan dari seorang teman wanita untuk meminta pendapat atau menghabiskan waktu bersama, setelah beberapa saat , tertawa-tawa dan menangis bersama menceritakan keluh kesah maka setelah itu merasa jauh lebih baik.

oksitoksin

Kunci untuk perilaku ini adalah, dan, hormon wanita yang disebut oksitosin. Tim Profesor Taylor percaya bahwa perbedaan ini yang menyumbang wanita mencari wanita lain untuk berbicara dengan ketika akan menjadi sulit.

Apakah Anda pergi bersama dengan semua ini, jauh lebih banyak perempuan daripada laki-laki mendiskusikan tekanan mereka dengan teman.

Namun, ada banyak sekali perempuan yang lumpuh oleh stres berat dan yang menderita persis jenis yang sama gejala terkait stres yang kita lihat pada pria.
Jadi bagaimana kita bisa mengatasi stres?

Kita bisa membuat perubahan, sehingga hidup kita tidak begitu stres dan belajar bagaimana menghadapi stres.
Kita bisa belajar teknik manajemen stres, melakukan kegiatan positif, mempunyai hobby, jalan2 ke tempat indah, atau beribadah kepada Allah , sehingga kita bisa berurusan dengan bagian kehidupan stres kita yang tidak bisa diubah pada waktu itu.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed